胎宝宝健脑:妊妇该吃核桃油仍是年夜豆油?



  让更伶俐的油
  核桃油年夜豆油
  中国养分学会保举,准母亲炊事中脂肪供能的百分比应为%~%,此中饱和脂肪酸应当小于%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸则分别为%。另有,多不饱和脂肪酸中亚油酸与亚麻酸的比例应为为~∶。也就是说,准母亲既要代孕网注重炊事脂肪总量的摄入,也要包管脂肪酸的比例合适。
  此中,亚麻酸的摄入更为主要。这是由于,亚麻酸对胎宝宝的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分主要,持久代孕网缺少亚麻酸会影响注重力和认知发育。从胎宝宝期周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为主要的阶段。因为母体是胎宝宝和新生儿养分的首要提供者,以是准母亲和哺乳期的母亲要出格注重亚麻酸的摄入。
  年夜豆油和核桃油中都含有亚麻酸。此中,核桃油不单含有亚麻酸和磷脂,而且富含维生素和叶酸,确切能增进的年夜脑发育,准母亲和哺乳期母亲没关系多吃一些。